『いつまでも寒いね～』『今日は冷え込むね～』交わす言葉は“寒い”“冷たい”時には『やっぱり歳なんやろか？年々寒さを強く感じる』　もう正道官衙遺跡公園の寒梅、紅梅は見ごろなのに…　桜木も蕾を大きく膨らませているのに…と嘆く！

正道官衙の紅梅:寒梅が美しい！カメラマンが訪れている

昨年12月寒肥施しボランティ効果がこの開花に…

正道官衙でストレッチを楽しむ会主催　エアロビクス健康長寿教室盛会裏に終える

3月8日(日)15時から16時　(於)ユニチカFC城陽スタジオ

参加の正道官衙ストレッチの会員20名はユニチカフイットネスクラブの専属インストラクターの懇切丁寧な指導のもとエアロビクスに取り組んだ。参加者全員エアロビクスダンスは初心者マーク…『なんでも経験しちゃえ～』と懸命にインストラクターの動きに合わせて取り組んだ…

「素晴らしい経験だ!」

「エクササイズOK！」

「A.B.Cだよ！インストラクター」

「無理せずだよ！ハイ、ステップ…」

「楽しいよね～」

60分たっぷりのエアロビクスダンスに『久しぶりに動いたよ』『できるんだね～』インストラクターの評価『初めての人たちの動きには見えなかったです』と…　少し面はゆいが、正道官衙でのストレッチ効果は体幹強化、バランス感覚、心肺機能など目に見えないところの強化がこのような場面でも表れてきたのかな？うれしいかぎりだ！

　　　　　　　正道官衙ストレッチの目指すところ　(あらためて…）

• (運動習慣による効果） 週3日、自主的参加の正道官衙ストレッチにより運動習慣を身につける　　　　　
• (能動的な生活)  退化する筋力、心肺機能も含めて身体各部位機能の現状維持・向上を図る　…　
•  運動習慣の効果として骨密度を上げ、肩甲骨、股関節、膝、腰などの可動範囲を広げ、円滑な　　日常生活を保つ　…　転倒予防.筋力づくり.バランス・柔軟性の回復.寝たきり予防.認知症予防
•  日々取り組むラジオ体操.誤嚥防止.各部位のストレッチを通し生まれる仲間意識こそ大切なこと

NHK番組で従来のストレッチに対する常識を覆す“ふりふりストレッチ”による柔軟性と筋力アップ運動が提起されました。また、体を動かすことの重要性も強調されています。

私たちの早朝ストレッチは、過激なスポーツを行う前の準備運動という位置づけではなくて、齢を重ねるにつれ加速度的に衰えいく骨格筋力、身体各部の機能の退化防ぐ、あわせて個々人の自主的、自発的な思いをもった運動意欲を習慣化することです。

最も重要視しているのは集うことによる…交わす挨拶の温もりを通して、心を通わし、互いに励ましいたわる心根の醸成であります。今後とも世話役一同は様々な機会を捉えて研鑽し、効果ある運動メニューの提案と、楽しみを膨らませる斬新な催事を計画いたします。　　(記　山本　進）