『無理や！』とか『長続きせいへんのや！』と言わずに、最後まで読んでくださいね。

高齢化社会の星‘黒田夏子’ご存知でしょうか？　最年長で芥川賞を受賞された女性です。受賞作の題名は「abさんご」です。

受賞後のコメントが素晴らしい！『生きているうちには、間に合わないかと思っていた』との言葉の後に発した言葉がなぁ～んと！『な～に、100歳まで書けば　あと25年もある』と、のたまったのである。御年75歳である。　この思い、心の持ちようこそが“日々の生活に若やぎと力”を与えているんだと推察しています。

『ちょっとした努力を、なが～く続ける…そのことが“夢”を実現するんだよ！』との言葉も、少年や若い人達にのみ当てはまる事ではないようです。　『継続は力！』ですね…

齢を重ねる私達の願い…自分自身の思い　“夢”はなんでしょう。ほんどの人が願っていることは『ピンピンころり、大往生』であり『健康でいつまでも…そして、長患いしない』ことですね～。その為に継続した努力を！！　毎日の生活習慣をひとつひとつチエックしてみましょう！　注意なくして“ピンピンころり”は無理！！

•  腹八分目否腹6分目で3食規則正しく食べていますか？（食べ過ぎ、食べ　　　たり食べなんだりの不規則ダメ！）
•  睡眠時間は？（横になる時刻は？早寝早起き、目覚めても横になっているだけでOK．トイレで目覚めてもOK）
•  食べ物の好き嫌いは？偏食に塩分取りすぎは？（野菜.蛋白質.魚介類偏らず.食塩・醤油・漬物は控える）
•  心臓.肝臓.腎臓.胃腸など自覚症状は有りませんか？（怖がらず早めに医師の診断、早期発見早期治療）
•  交通事故（夜の外出は控える）転倒（室内整理整頓:ストレッチ）入浴:排便排尿(寒さ対策)転ばぬ先の杖

寝たきりになってからでは遅い！　長期入院になってからでは遅い！“こころがける”“ちょっとした用心”“悪い生活習慣を強い意志の力で見直す！”さ～　始めましょう！　健康に齢を重ねるために！　SY（‘正道官衙でストレッチを楽しむ会’会報転載）