この時期だからこそ

第1回　『転倒予防．介護予防．筋力退化予防運動教室』(案内）

新型ウイルスコロナ感染の脅威は終息の気配すら伺えず、益々広域に広がりを見せながら高齢者への感染広がりと、その重篤化が危惧されています。

そうした状況に恐怖を覚える高齢者の行動自粛は、身体的にも、精神的にも、長期になればなるほど深刻な影を落としています。

高齢者が２週間程身体を動かすことなく過ごすことによる筋力の衰えは、凄まじく、特に内臓筋の衰えは、成人病の悪化を招く引き金ともいわれています。　更に、城陽市で一番の高齢化率を示しているこの地域において、一層高齢者の孤立化を招くことにもなります。

発足して10年目を迎える当会は新型ウイルスコロナ感染の脅威に向き合い、感染予防、感染対策を厳しく戒め合い、中止することなく　『地域高齢者の快適な運動の場、介護予防の取組』　を、今なお続けることができています。

この度、こうした当会の取り組みに対して、令和2年度　京都府地域交響プロジェクト交付金事業実施　対象団体として認定を受け、地域の課題解決事業に対する交付金の交付内定を頂きました。

事前着手願受理のもと当会が取り組んできました正道官衙ストレッチを下記要綱により実施致します。

1．開催の趣旨．目指すところ…

『地域の高齢者が教室参加を契機に運動習慣を身につけ健康長寿を！』

体操や運動を通して、地域のシニアの健康づくりのお手伝いをするのが介護予防サポーター。末長く安心して暮らせる運動習慣を身に着けて、あなたの力を役立ててみませんか。地域も自分も元気になるステキな活動を共に学びましょう！運動・口腔健康・栄養など、介護予防と健康づくりに関する基礎知識 （講義と実技を含む）。参加高齢者が自らの努力と相まって運動する喜びとその効果を体得、教室終了時には参加者それぞれに備わった運動習慣を日常生活で実践されることを目的とする。　更に、週3日実施の正道官衙ストレッチに誘う。

２.教室参加者募集対象者　…　『概ね65歳以上の高齢者』

“正道官衙でストレッチを楽しむ会”の会員及び地域の高齢者(概ね６５歳以上)で、教室の運動メニューを理解し、8日間の運動に耐え得る日常生活を過ごしておられる方。

３．開催骨子　…『2ケ月間で運動習慣を身につけ、効果を実感するために家庭での反復運動奨励』

①  募集人員.前期:後期８日間参加者３0人　前期参加者　10人後期参加者　10人

② 場所．東部コミセ１０/14.11/26:.正道官衙遺跡公園内(雨天時別途)10/２１.10/２８.１1/4. 11/５.１/12.11/19

③  時間，　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10時00分～１１時30分（開閉講式当日身体計測実施により10時00分～12時）

④    講師　　　吉中康子　(京都先端科学大学特任教授)

横山慶一NPO法人元気アップAGEプロジェクト理事長

⑤    体力測定:資料費　前期:後期８日間参加者　1,500円

前期或いは後期４日間参加者1,000円

⑥     開催日及び運動メニュー　…

『８回の実習と自宅での2か月の反復練習の成果を計測で実感』

・高齢者用体力測定

・高齢者用体力測定　開校式 10月14日(水）10時～

内　　　　　　　容

高齢者用体力測定　開校式

講義：介護予防と健康づくり、実技：元気アップマルチ音楽体操

講義：筋トレ・口腔の健康、実技：元気アップマルチ音楽体操

講義：高齢者の体力、実技：筋トレと脳トレgennzai

音楽体操で体と頭のサビ予防

講義：さまざまな体力の話、実技：元気アップマルチ音楽体操

実技・実習：音楽体操と筋トレのキューイング法

元気を測る体力測定【実習】

(8日間参加者は体力測定を実施し、結果をフィードバック。)

現在、募集人員に余裕があります。　盛るって参加ください。

また、全自治参加でなくても可能な日のみ参加もokです。

世話役　山本進

申込先　eメール　yamashin@galaxy.ocn.ne.jp　まで・・・